黄跃成：年轻人养生要避免“一边养一边伤”

　　作者：黄跃成 稿源：时评界 编辑：洪小兵

　　当灵魂从工作中抽离，养生成了现在年轻人的潮流选择，“保温杯泡枸杞”不再是中老年人的代名词。

　　养生方法，花样百出。不论是食补、理疗的传统养生，还是各类保健品、保养仪的潮流养生，都被大量年轻人种草。(9月14日极目新闻)

　　养生消费人群超8成是年轻人，年轻人正在成为当下养生消费的主力军。据媒体数据，18至35岁的年轻消费人群占健康养生消费人群的83.7%。越来越多的年轻人加入“养生大军”，为养生带来了一股“清新”气息。

　　我们都知道，拥有健康的身体是快乐人生的最大本钱，健康体魄是工作的需要，更是幸福生活的保证。当代年轻人，面对工作、家庭等压力，以及各种生理、心理焦虑，怎样更好地结合自身的工作、身体状况，按照人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动，科学采取适合自己的养生方法十分重要。饮食、运动、休息等宜多管齐下。但是，养生是一个循序渐进而又身心愉悦的活动，涉及营养学、美学、心理学、国学、艺术、烹饪、运动学等等。养生活动要突破眼光局限，科学安排、合理调配、持之以恒。养生不要浅尝辄止或者自定不切实际的目标，人为增加不必要的心理压力和身体承受力，把养生变成了一件苦差事。要树立快乐养生的健康理念，坚持快乐地工作和生活，愉快地开展养生活动，让身心得到一种静养与修为。

　　但是，现实生活中，一些人年轻人的养生却是在“熬最晚的夜，吃最贵的保健品”、“啤酒杯里泡枸杞，可乐罐里加党参”、“一边吃着麻辣火锅，一边喝着金银花去火”等，如此“朋克式养生”是“一边养一边伤”的自我矛盾、自我否定。今晚加班或者玩乐通宵，明天倒头睡一天;又或者每晚声色犬马，白天就精神萎靡，靠吃保健品、提神饮品维持精神状态。一边是个人健康意识和健身要求在不断增强、提高，一边又是生活、工作压力等无节制的宣泄，养生总处于一种前后矛盾的惶恐之中。有网友对此一针见血，“朋克式养生”实际上是一种自欺欺人的养生方式。“你熬过的夜，吃过的垃圾食品，是不会随随便便多敷几片面膜、多吃几粒保健品就能补回来的，这种养生方式其实是颠倒了人的生理机能和外部影响的协调关系。”而且，养生食品、养生电器等等只是能起到一个辅助的作用，并不能“包治百病”。过度依赖养生食品和养生电器等不正确的养生，反而会带来更多思想、精神上压力，让养成所做的努力前功尽弃或者收效甚微。

　　养生是一种身体的修养，老少皆宜，年轻人也适合。但是，无论是谁，都应该坚持科学养生，快乐养生，尤其是年轻人更要主动戒掉不良生活嗜好，切不可“熬最晚的夜，吃最贵的保健品”。一边养一边伤的“朋克式养生”是没有养生效果。年轻人一定要引起注意。