朱波：花钱雇人“哄”自己入睡，真的靠谱?

　　作者：朱波  稿源：时评界   编辑：洪小兵

　　看了《遵义》杂志约了这个话题，便马不停蹄的用手机百度起来。果不其然，在某电商平台搜索关键词“哄睡”，就能看到许多提供“哄睡”服务的店铺，价格从一个小时几十元到几百元不等。特别是在语音连麦的情况下，收费较高的“哄睡师”一个小时为450元，而普通收费的“哄睡师”一个小时为50元。目前“哄睡”服务仍比较小众，但有的店铺已经做到了月销量超3万单了。这难道真的是有钱“烧得慌”?

　　其实，良好的睡眠是钝感力的核心代表，睡眠能力是人们活动和健康的源泉。可以说，失眠的原因多种多样，但是凡是想不开的人，过于敏感神经质的人，以及患有抑郁症的人，睡眠能力肯定都不会好。据《2022中国国民健康睡眠白皮书》显示，近3/4的受访者曾有过睡眠困扰，入睡困难是他们面临的头号问题;44%的19-25岁年轻人熬夜至零点以后，是当之无愧的“熬夜冠军”。那么，年轻人的睡眠都去哪儿了?调查显示，有七成导致晚睡的因素都与手机有关，手机堪称是“睡眠杀手”。

　　除去健康或工作原因外，很多失眠问题是可以调节的。如适当的参加体育锻炼、户外运动等，均可以起到缓解情绪、抵抗焦虑的作用。可一些年轻人，明明可以早睡，却喜欢“报复性熬夜”，似乎只要今天还没有过去，明天就不会那么快到来;还有人崇尚“朋克养生”，熬最深的夜，敷最贵的面膜，啤酒杯里泡枸杞，可乐里面加党参，深夜不想睡，来一瓶“熬夜水”，瞬间就觉得抵消了熬夜所带来的负面影响……

　　对于年轻人来讲，不睡的理由千千万，早睡的理由却只有一个：健康!五花八门的哄睡“神器”也好，哄睡服务也罢，要想发挥作用，最重要的前提，是自己想睡;若不想睡，向“哄睡师”砸再多钱也难已入睡。作为新时代的年轻人必须要有严格的自律能力，养成良好的生活习惯。如，晚上10点之前休息，一日三餐饮食要有规律等。惟有努力调整心理状态，接纳、消化自己的情绪，缓解白天生活、工作所带来的焦虑情绪，以平静的心态去迎接好睡眠。

　　花钱雇人“哄”自己入睡，真的靠谱?笔者以为，年轻人只有摆正自己的心态，才会看到自己发出像日月一样的光芒;当自己不能摆正良好的心态时，就如同烟花急速绽放，而后如同尘埃一样——湮灭，无法持久保持。所以，盲目花钱“哄睡”之前，不妨多一点理性，少一点感性，尝试着与自我心灵沟通来缓解失眠。毕竟，真正能听得见自己内心声音的，也只有你本人罢了!