向秋：“节后综合症”重在预防

　　作者：向秋 稿源：时评界 编辑：洪小兵

　　“天天红烧肉、顿顿女儿红”，这是不少人“十一”长假期间过的日子，再加上奔波游玩，熬夜玩手机等，从经验上看，节后不少人都会出现节假日综合症。(10月7日 中国新闻网)

　　节后综合症，是人们在大假之后出现的各种生理或心理的表现。如在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。

　　按理，党员干部经过长假休整，节后本应精神状态更好，做事更加认真，对群众的服务更好。然而，党员干部若患上节后综合症，就可能出现迟到早退，上班打不起精神，集中不了精力，工作不在状态;懒得搭理办事群众，对群众态度冷漠、生硬、恶劣;无所事事，喜欢聚在一起闲聊长假期间经历等不良现象。

　　党员干部患上节后综合症，影响工作开展，影响与群众的关系，影响机关形象，应坚决予以克服。党员干部克服“节后综合症”，需重点加强两个方面的预防工作。

　　一方面，要加强自我预防。党员干部要切实认清节后综合症的危害，自觉、尽早、尽快从节日的余味中走出来，从“思想松懈、精神欠佳、心态懒散、干事焦躁”的不良状态中走出来。预防节后综合症，要从各个方面击破。一是改变饮食结构。遵循饮食多样性原则，形成科学合理的饮食结构。二是适度运动。比如开展一些跑步、打球等有氧运动，让心跳加速、出出汗，让自己的良好状态快速回来，让身体重新恢复元气。三是及时调整作息。长假期间熬夜是常态，加上路途奔波，生物钟完全被打乱。因此要早睡早起，让生物钟恢复正常。

　　另一方面，要加强单位预防。一是抓好收心教育。做到让党员干部人员归位、思想回位、工作到位，迅速进入工作状态，确保节后与节前的工作有序衔接和正常开展。二是加强检查督导。节后上班时间严禁干与工作无关的事，督促党员干部迅速从自由散漫的节日生活状态中走出来，全身心投入工作。检查党员干部是否按时到岗，是否遵守考勤和请销假制度，对发现的问题及时纠正和处理。三是领导干部做好表率。领导干部要精神饱满，严格遵守工作纪律和各项规章制度，以良好的自身形象影响和带动部属，促使所有的党员干部都认真履职尽责。

　　《徐懋庸选集》里讲：“人的精神，也和自然力一样，有无限的潜力。”节后综合症并不可怕，只要重视预防工作，加强教育和管理，多管齐下，就能促使广大党员干部及时从大假的氛围中走出来，以充沛精力、良好状态投入到工作中去。