殷建光：戒烟远离“忽悠” 吸烟莫要“躺平”

　　作者：殷建光 稿源：时评界 编辑：洪小兵

　　今天是5月31日，是第三十四个世界无烟日。烟草危害是世界最严重的公共卫生问题之一，吸烟是慢性呼吸疾病、癌症、心脑血管疾病及糖尿病等众多疾病的罪魁祸首，同时二手烟对健康的伤害也很大。此外，世界卫生组织2020年5月11日公布的研究结果表明，受新冠病毒影响的人群中，吸烟者发展为重症和出现死亡的风险更高。(5月31日《科技日报》)

　　吸烟危害，已成共识。然而，共识只是“识”，距离戒烟，还有距离。现实中，虽然我们大力倡导戒烟，吸烟者依然我行我素，很大原因，是因为吸烟者被一些“奇谈怪论”忽悠，借口“舒服”，自我懈怠。笔者建议：戒烟远离“忽悠”，吸烟莫要“躺平”。

　　经常会出现这样的现象，一些“老烟枪”在宣传教育、家人反对、朋友劝阻下，下定决心戒烟了，但是，又常常被一些说法解锁，比如，抽茶烟更健康、吸烟时只要不吸入肺就无害、老烟民突然戒烟会伤身……这些说法，当然不对。茶烟不是健康烟，其燃烧产生的灰烬含有害物质;抽电子烟不安全，其烟雾具有细胞毒性;抽低焦油卷烟危害不小，任何降焦方法都无法减少危害;只要吸烟就不可能不过肺;戒烟后出现戒断症状属正常现象;食物不能排“烟毒”，只有戒烟才能真正排“烟毒”。科学是硬核，真理是道理。要戒烟，就戒烟，千万不要被一些穿着漂亮马甲的“麻痹言论”忽悠。

　　网络上，流行一个词——躺平。反正已经吸烟了，反正吸烟这么多年了，人生不是为了图舒服吗，吸烟感觉挺舒服，于是“躺平”了。“躺平”是比新冠更厉害的人生病毒。这个病毒穿着“舒服”外衣，侵袭人的上进心，剥夺人的好追求，是一种精神鸦片。人生需要站起，奋斗，奋斗是幸福的源泉;人生不能总是躺平，躺平是用今日“舒服”预约明日灾难。吸烟危害健康，吸烟危害他人，损人不利己，吸烟莫要“躺平”，你的“躺平”，让家人，让朋友，让周围的人难以身体平安健康。

　　专家指出，戒烟难是因为其实患了一种疾病，叫做烟草依赖综合征。病因是烟草中的尼古丁，具有高度成瘾性的物质，戒断的程度很难。复吸的原因有很大一部分，第一是戒断症状很痛苦，将近有62%的吸烟者戒烟的时候是因为各种各样的戒断症状，包括烦躁、易怒、坐卧不安、注意力难以集中，以及难以抑制吸烟的渴望，这些戒断症状导致戒烟的失败。还有一部分是因为周围环境的影响;当然，还有一部分是因为戒烟后体重胖，因为这个原因导致了复吸。因此，要想戒烟，最好的方法，就是下定决心，意志坚强，勇敢向前。当然，科学有效的方法也是硬道理。

　　吸烟已是落伍行为，吸烟当成昨日历史。吸烟缺德，戒烟养德。为了自己和家人的健康，为了他人和环境的美好，为了做个时尚人、健康人，吸烟者请戒烟吧!