丁家发：“防猝死套餐”并不靠谱

　　作者：丁家发 稿源：时评界 编辑：洪小兵

　　近日，一份“防猝死套餐”引起热议并且登上热搜。这种“防猝死套餐”来自国外网友总结，由辅酶 Q10、鱼油、叶黄素、维生素D3等保健品组成，不少网友晒出了自己的“套餐内容”。(9月14日《现代快报》)

　　随着各地猝死事件频频发生，让不少人产生了焦虑。“防猝死套餐”受到关注和热捧，正是这种焦虑的具体体现。然而，猝死的原因有诸多方面，“防猝死套餐”绝非灵丹妙药，采取科学有效的预防方式才是正解。笔者认为，千万不能在焦虑中盲目轻信所谓“防猝死套餐”等保健品，到头来由于延误救治，反而害了卿卿性命。

　　网上流传的“防猝死套餐”有各种版本，但都大同小异。从专业角度剖析，几样保健品凑在一起命名为“防猝死套餐”，缺乏科学依据。比如“防猝死套餐”中的辅酶 Q10、鱼油、叶黄素、维生素D3，它们一些对保护心血管系统有一定作用，一些某种程度上有助于降低血脂、预防血管硬化，一些能保护眼睛，一些对钙的吸收和预防感染疾病方面有作用，但作用各不相同，要根据每个人的身体需求情况有所侧重，不能把一堆东西都攒到一起胡乱吃，不能浅显地认为“吃得全就是吃得好”。也就是说，“防猝死套餐”并不靠谱，不具有治疗或预防作用。

　　猝死的因素多种多样，可能源于疾病，也可能源于先天性原因。一项研究显示，青年人群猝死主要与不良生活方式有关。其中常见的原因有：过度劳累、精神刺激、饱餐、 饮酒、大量吸烟、 寒冷等。其中，长期慢性疲劳以及精神紧张处于应激状态，是无明确既往病史青年人猝死的重要诱因。针对“防猝死套餐”，有医生调侃，如果你有熬夜、夜宵、酗酒、抽烟、不运动各种不良生活习惯，套餐里面必须加一个靠谱的急诊科医生，不然VIP套餐也救不了你。

　　其实，保健品和药品，有着明显的区别。保健品不是药品，没有治疗作用，没有经历过像药品那样严格的临床试验。若身体有明显症状应去医院就诊，而不是指望通过服用保健品有所改善。当下，年轻人一股脑地推崇“防猝死套餐”，很显然对于保健品的正确服用，存在一定的错误认知。殊不知，预防猝死最重要的，还是减少外源因素对心脏造成损伤，尽量避免长期熬夜、缺乏运动等不良生活习惯，这比吃任何“防猝死套餐”都管用。

　　笔者认为，民众既不要盲目吃“防猝死套餐”等保健品，也不要过于焦虑和恐慌，日常应当加强锻炼、均衡饮食、保证睡眠、减少熬夜，一旦感到过度疲倦或观察到一些早期症状，应及时就医治疗。而真正科学的预防“套餐”则是：健康且规律的饮食(少吃高油高盐高糖的食物)，戒烟戒酒，避免熬夜(保证充足的睡眠时间)，避免久坐，适当运动，控制体重，保持愉悦的心情(避免长期情绪紧张、激动)，不要过于劳累。总之，民众莫被“防猝死套餐”延误了病情或救治，应当通过科学有效的预防，让猝死远离自己。